隠れ低血圧の危険度チェック

隠れ低血圧の危険度チェックというものがあります。
あなたは・・・
朝の寝起きが悪い方ですか?
肩や首筋がこりますか?
常に体がだるい症状が出ていますか?  [ここまで自律神経の話し]
高血圧の薬を飲んでいますか?
運動不足ですか? [筋力の衰え]
二つ以上該当したら隠れ低血圧の可能性があります。
隠れ低血圧の予防法は・・・
しゃがんで頭を下にするとです。
しゃがむと大腿の筋肉が血管を締め付けて脳に血液を送りやすくする
予防としてはゆっくり立つようにしたり、お風呂からもゆっくり出るようにする
よっこいしょといいながら2、3秒かけて立ち会がる
おじいちゃん、おばあちゃんが難義そうに立ち上がるのはこれの予防
ふくらはぎを鍛えましょう。

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